Fokus finden, Flow erleben – Unterbrechungen verstehen
Störungen reduzieren, Konzentration schützen und die Arbeit wieder mit Ruhe und Tiefe genießen.
Info-Veranstaltung
Ursprünglicher Preis war: 800,00 €690,00 €Aktueller Preis ist: 690,00 €.
Fokus finden, Flow erleben – Unterbrechungen verstehen
E-Mails, Instant Messages, Anrufe, Kolleg:innen mit „kurzen“ Fragen: Wer heute arbeitet, wird ständig unterbrochen. Studien zeigen deutlich: Häufige Unterbrechungen kosten nicht nur enorm viel Produktivität, sondern verursachen auch Stress und können auf Dauer krank machen. Die Tatsache, dass eingehende E-Mails im Schnitt innerhalb von sechs Sekunden geöffnet werden, zeigt, wie sehr wir im Dauer-Erreichbarkeitsmodus laufen.
Die gute Nachricht: Unterbrechungen sind kein unausweichliches Schicksal moderner Arbeit. Sie können deutlich mehr steuern, als Sie denken – sowohl auf persönlicher Ebene als auch im Team.
In diesem Workshop identifizieren Sie Ihre persönlichen Hauptquellen von Unterbrechungen und entwickeln einen wirksamen Entstörungsplan. Sie lernen, objektive von gefühlten Sachzwängen zu unterscheiden, Rückzugsmöglichkeiten für konzentriertes Arbeiten zu nutzen und klare Kommunikationsregeln mit Kolleginnen, Kollegen und Vorgesetzten zu vereinbaren – von Reaktionszeiten bis zu Kontaktwegen. Selbst radikale Ideen, wie das stundenweise Abschalten des E-Mail-Servers, haben sich in der Praxis als echter Produktivitäts-Booster erwiesen: weniger Stress, bessere Ergebnisse, zufriedenere Mitarbeitende.
Am Ende des Tages verfügen Sie über sofort umsetzbare Werkzeuge für ein konzentrierteres, gelasseneres und stressfreieres Arbeitsumfeld. Sie arbeiten produktiver und bleiben dabei gesund: Kein Widerspruch, sondern Ihr neuer Arbeitsalltag.
Teil einer Workshopreihe zum Selbstmanagement
Der Workshop „Raus aus dem Autopiloten – Gewohnheiten verstehen“ ist Teil unserer Workshopreihe rund um Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung. Ergänzend bieten wir folgende Workshops an:
- Raus aus dem Autopiloten – Gewohnheiten verstehen: Lernen Sie, wie Ihre Gewohnheiten entstehen – und wie Sie gute Routinen gezielt aufbauen, damit Ihr Verhalten auch an stressigen Tagen zuverlässig für Sie arbeitet. Mehr Informationen zum Workshop finden Sie hier.
- Klar entscheiden, Freiraum schaffen – Grenzen verstehen: Entdecken Sie, wie Sie bewusster Grenzen setzen und Freiräume für das Wesentliche schaffen können. Mehr Informationen zum Workshop finden Sie hier.
Die drei Workshops setzen sich folgendermaßen zusammen:
Ihr Nutzen
Das nehmen Sie aus dem Workshop mit
- Sie identifizieren Ihre Hauptquellen von Unterbrechungen und deren Wirkung auf Produktivität und Stress
- Sie wenden konkrete Strategien an, um Unterbrechungen zu vermeiden und zu reduzieren
- Sie gehen mit Ihrem persönlichen „Entstörungsplan“ an den Arbeitsplatz zurück
- Sie vereinbaren klare Kommunikationsregeln – im Team und mit Vorgesetzten
- Sie lernen, unvermeidbare Unterbrechungen so zu managen, dass Produktivität und Wohlbefinden leiden so wenig wie möglich
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Berufstätige und alle Interessierten, die ihre Konzentration verbessern, Unterbrechungen im Arbeitsalltag reduzieren und ihre Produktivität nachhaltig steigern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beratung und Kontakt
Lecturers
Dr. Robin Matz
Dr. Robin Matz ist geschäftsführender Gesellschafter der ISM Institut für Selbstmanagement GmbH, Kursleiter und Coach. Er studierte Management & Economics sowie Management an der Ruhr-Universität Bochum und promovierte zu wirtschaftswissenschaftlichen Fragestellungen. Von 2017 bis 2024 war er als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Lehrstuhl für Human Resource Management tätig und lehrte unter anderem Selbstmanagement. Seit 2024 arbeitet er als Hochschuldidaktiker am Zentrum für Wissenschaftsdidaktik der Ruhr-Universität Bochum. In seinen Workshops verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Methoden für einen bewussten und effektiven Umgang mit Gewohnheiten, Unterbrechungen und persönlichen Ressourcen.
Qualitätssiegel, Auszeichnungen & Partner
